w jaja

[...] to kulturystyka odpada,pozatym w na silowni nie wyrobisz sobie kondycji i sprawnosci p[rzeciwnie tylko pogorszysz swoja sytuacje , co do stwierdzenia ze kulturysci maja jaja to bys sie zdziwil jeszcze ;p znam pelno osob ktore sa totalnymi nieudacznikami w zyciu i z powodu kompleksow chodza na silke ale to nie zrobi z nich twardzieli, jedyne [...]

[...] inaczej, sprawa wygląda różnie, nie każdy może jeść 5-6 razy dziennie, nie ma idealnej diety po prostu wszystko układasz pod siebie. Ja zazwyczaj jem tak, 1.Śniadanie: 4 jaja kurze, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, trochę keczupu do smaku dla jajek, i cały pomidor, lub owsiankę na chudym mleku ewentualnie otręby pszenne. Dodatkowo piję [...]

wskoczyłam sobie w pewien dziennik i tak sobie czytam i oczom nie wierze, ona tam na serio pisze o tych bułeczkach i parowkach??? bo ja mam wrazenie ze ona sobie jaja robi

Eeee, ummmm, zajrzałam aż do tego dziennika Mysi, i wiecie co? Ja myślę, że to fake. W sensie - ta laska istnieje, faktycznie ma problemy z głową, to się zgadza, ale ona sobie przecież jaja robi %-). Jak zobaczyła zdjęcie "jej trenera" to myślałam, że z fotela spadnę i sobie drugą stopę uszkodzę |-).

[...] zajrzałam aż do tego dziennika Mysi, i wiecie co? Ja myślę, że to fake. W sensie - ta laska istnieje, faktycznie ma problemy z głową, to się zgadza, ale ona sobie przecież jaja robi %-). Jak zobaczyła zdjęcie "jej trenera" to myślałam, że z fotela spadnę i sobie drugą stopę uszkodzę |-). No fakt - treneiro jest zayebisty %-) Ale my to tak dla [...]

ja tez w gosciach, ale ponnieważ rodzina tradycyjna, to i dania tradycyjne :-) ja robie faszerowane jaja na dwa sposoby, i warstwowa sałatke z tunczykiem :-) ale i tak nie, nie nie... nie lubie świat ;-D

Kuba-ja za to ćw dostawałem bomby w podstawówce-bo wuefiści uważali,że sobie jaja z nich robie-dziś to mnie brakuje chyba z 30 i pare cm..ale zza karku wyciskam....:)

[...] jakie mam w domu i kupilem sobie jakies zarcie i picie na droge . klientka sie mnie pyta : a co ty w rugby grasz ? - nie jezdze na rowerze Typiara se pomyslala ze se z niej jaja robie , ale wyszedlem ze sklepu i sie specjalnie przejechalem tak zeby mnie w dzwiach widziala . Swoja droga co do okularow to dostalem prezent od dziewczyny na [...]

Zapotrzebowanie obliczyłam na 2180kcal. Na redukcji: w dni treningowe - 1800kcal w dni nie treningowe - 1600kcal przykład I posiłek Jaja 1+ białko Płatki owsiane 40gram Serek wiejski 100gram Oliwa z oliwek II posiłek Pierś kurczaka/p. indyka/ ryba ok. 130gram Orzechy włoskie/ pestki dyni/ słonecznik 20garm Warzywa III posiłek Pierś [...]

22/10 Trening: 20 minut Cardio. Dieta 17/7: 1. Wieprzowina 175g + wołowina 80g + 3 jaja + brokuły. 2. J.W. 3. WPC + 20g migdałów. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae5f4adf9a64195ac1a33d49b38ec95.jpg

07/11: DZIEN NIETRENINGOWY 20 minut aerobów. Miska w dzienniku 16/8: 1. Graham, kurczak, masło. 2. Kurczak, brokuły, jaja. 4. Mozzarella + oliwa. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Allicin.

[...] 2500kcal jedzenie od 13 do 22. 1. Sałatka 100g ryżu, 250g kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa. 2. 250g kurczaka, 100g makaronu, 200g sosu. 3. 125g mozzarelli, 3 jaja, oliwa. 4. Kefir, jabłko, pomarancza. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witami. Chela Mag. Omega. Do końca tygodnia kcal w treningowe 2500 max. Waga [...]

[...] będzie miał stałą wartośc, będę rotował ww. Naturalnie najwiekszy posiłek po treningu okno 6-8h. Produkty i źródła: Tłuszcze- masło, łosoś, oliwa, mozzarella, siemię lniane,jaja. Białko- drób, wołowina, rzadziej wieprzowina, mleko, kefir. Węgle- ryże/kasze/makarony, ziemniaki, pieczywo graham, warzywa i owoce. Trzymajcie kciuki, aby te 8 [...]

Za chwile rozpocznie sie akcja skoku z 37km na spadochronie ma jaja typek :-D up cormier by zbijał do lhw Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-10-09 19:33:44

Ruscy zbombardowali islamistów,ale jaja Skad to info?? Ja tylko widze, ze sklady amunicji w Rosji sie spalily...

Neos spojrzałem na Twój link pod postem, kotlet co robi w ogóle, on sobie jaja robił z tą dietą?

pisz pisz fighter, zostaw czyjes jaja w spokoju%-)

witam I posiłek (7.00): - Ser twarogowy półtłusty- 100g (133kcal: B: 18,7g, T: 4,7g, W: 3,7g) - Płatki owsiane- 50g (183 kcal: B: 6g, T: 3,6g, W: 31,2g) - Mleko 2%- 100ml (61 kcal: B: 3,3g, T: 3,2g, W: 4,8g) - Orzechy włoskie- 20g (129 kcal: B: 3,2g, T: 12g, W: 2,3g) - Oliwa z oliwek- 20ml (176,4 kcal: B: 0g, T: 14,8g, W: 0g) 682,4 kcal: B: 31,2g, [...]

dzisiaj się już nieźle nażarłam %-) - 2 jaja - żółty ser - keczup - 3 kromki razowego - pomidor - jogobella wiśniowa - banan - brzoskwinia - kawałek gorzkiej czekolady i czekam aż się zrobi meduza, bo juz siedzi w lodówie %-)

co Ty??? ale jaja, a to tak można z obciążeniem w ciąży, myślałam że nie